Beispiel: 3 Phasen Trainingskonzept bei Problemen im unteren Rücken (ISG)
Iliacus-Sacral-Gelenk – ein häufiges Problem bei einseitiger Belastung und Fehlhaltung
Phase 1: Anamnese
Ausführliches Gespräch zu Schmerzen, Auslösern (Sitzen, einseitige Belastung, Sport) und Bewegungsgewohnheiten.
Bewegungsanalyse und ISG-Mobilitätstest (Funktionstest, mobee fit).
Ziel: Genau lokalisieren, ob Blockade, Hyper- oder Hypomobilität vorliegt.
Phase 2: Behandlung
Osteopathische Techniken zur ISG-Blockade lösen – gezielte Manipulation oder muskuläre Freisetzung (Psoas, Piriformis, Gluteus).
Spiraldynamik® für Beckenausrichtung – spiralförmige Korrektur der Rotationsmuster.
Ziel: Akute Schmerzen reduzieren, Gelenk mobilisieren, umgehende Entlastung.
Phase 3: Aufbau-Training
Gyrotonic® – dreidimensionale Beweglichkeit für Becken und LWS, fließende Spiralbewegungen.
Funktionelles Stabilitätstraining – Core-Stabilität (Transversus, Multifidus), Beckenboden, Hüftstabilisatoren.
Spiraldynamik® Training – Neu-Lernen korrekter Gang- und Standmuster.
Nachhaltigkeit:
1–2x wöchentlich Training über 8–12 Wochen.
Ergebnis:
Schmerzfreiheit im Alltag, sicheres Aufstehen/Sitzen, sturzsichere Beweglichkeit.
Typisch für ISG:
Sichtbare Verbesserung bereits nach 4–6 Sitzungen.